あなたに適したフィットネスメニューで、こころのリフレッシュとからだの健康・体力づくりを始めませんか。

午前中時間のある女性を対象に、全く初めての方から、少し泳げる方の教室です。水慣れから浮くことをはじめとし、クロール、背泳ぎを楽に泳げるよう指導します。 安全で、膝腰に負担なく全身運動になりますので、何か運動を始めたい方、泳げるようになりたい方、是非はじめて下さい！

（別途保険料1,850円が必要です）

「少し泳げるんだけど、年齢的、体力的に自信がないなぁ」と思ってる方を対象にのんびりゆっくり泳ぐ教室です。 形にとらわれず自分の体力と相談しながら楽しく泳ぎましょう。 全く泳げない方も大歓迎です！

（別途保険料1,850円が必要です）

仕事が終わって一日の疲れを解消したいとき、水着とキャップがあればすぐに始められます。安全で体に負担なく全身運動になる教室です。 年齢・性別を問わず浮くことから、クロール・背泳ぎを中心に指導しますので、初めての方でも安心して入って頂ける教室です。

（別途保険料1,850円が必要です）

日頃の運動不足を感じている方にぜひオススメです。 ウォーキングをしようと思っても、外を歩くのは足腰に負担がかかる、天候も気になるという方は室内プールを歩いてみませんか？ 水の特性を活かし正しい歩き方や運動効果をしっかりと指導します。 又水の中で音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう。

（別途保険料1,850円が必要です）

アクアソフトと内容はほとんど同じですが、日頃少し身体を動かしている方、体力には自身のある方はこちらがおすすめです。 　水の特性（浮力・水圧・水温・抵抗）を活かした動きは、陸上では体験できません。膝や腰に負担をかけずに体力UPをめざしましょう。

（別途保険料1,850円が必要です）

日常生活の中で、膝や腰・股関節に痛みがあり、病院などで運動をすすめられてる方が対象の教室です。 水の浮く力や抵抗を利用して、足腰にあまり負担をかけずに可動域を広げていきましょう。指導者の他にスポーツボランティアさんがついて１つ１つ丁寧におしえてくれますので、個々のペースで進められることができます。角谷整形外科の理学療法士が専門的な指導や、相談を受けてくれる日をもうけていますので、安心して参加していただけます。

（別途保険料1,850円が必要です）

仕事をされているなどで日中忙しい方に夜の水中運動教室を開講しています。 昼間のストレス解消や、疲労回復に身体を動かしたいけど、外を歩くのは危険だし　足腰に負担がかからないで運動したいと思っている方にピッタリです。

（別途保険料1,850円が必要です）